Esse blog tá super abandonado e decidi usá-lo para contar sobre a minha experiência com o Body Change - 10 semanas, pois muitas pessoas estão me perguntando como que é, se funciona e tals.
Para quem não conhece, Body Change 10 Semanas é um programa de reeducação alimentar baseado em um método europeu que utiliza a motivação, alimentação saudável e uma rotina de exercícios para diminuir as medidas e conseguir alcançar o peso desejado.
Em parceria com seu marido, o nutricionista Daniel Cady, Ivete Sangalo lançou essa dieta no começo deste ano. Ela mesma usou para perder os quilinhos adquiridos na gravidez.O programa é pago (R$150,00) e na compra do programa de emagrecimento, você recebe uma coletânea de vídeos de exercícios para acelerar o processo de emagrecimento, com rotinas de 20 minutos ao dia, onde a própria Ivete malha com você (parece brega, mas ela é super engraçada, rs), um livrinho de receitas em pdf e alguns vídeos estilo Ana Maria Braga, mas com Ivete e Daniel cozinhando.
Segue um pouquinho do que pode e do que não pode para vocês terem uma ideia:
- Alimentos que não devem ser consumidos: açúcares e doces, incluindo frutas e carboidratos que contenham alto índice de glicose, como pães e batata; massas em geral.
- Alimentos que estão liberados para o consumo sem restrição: proteínas incluindo ovos, carnes bovínea, frango, carne suína, azeite, óleos e legumes em geral.
- Alimentos que podem ser consumidos somente após praticar exercícios: incluem frutas e água de coco, mas nada de refrigerantes e sucos industrializados, e nada de colocar açúcar;
- Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo: pimentas, gengibre, canela, limão e chá verde.
- DIA LIVRE: é um dia da semana que você tem pra comer tudo aquilo que tem vontade! (isso mesmo, chocolates, sorvetes, hambúrguer, batata frita...)
- Fazer de 3 a 4 refeições por dia.
- Tomar 3 litros de água por dia.
Comecei meu programa na segunda-feira, dia 24/06, e hoje estou no meu 4º dia.
Falar que é super fácil eu vou estar mentindo, mas também não é nada impossível! Eu estou super animada, ainda mais depois de entrar em contato com as pessoas que já concluíram o programa e ver o quanto elas mudaram, não só de peso na balança, mas nas medidas!
Passar fome você não passa, pois as comidas não são fracionadas, ou seja, você pode comer a quantidade que quiser dentro daquilo que é permitido.
Vou me pesar e tirar as medidas na segunda e aí falo pra vocês se deu algum resultado nessa primeira semana ou não.
Beijos
